– Portakal, mandalina ve greyfurt: Antioksidan etki gösteriyor, C vitaminiyle vücudunuzun sigaraya olan ihtiyacını azaltıyor.
– Bulgur, yulaf, mercimek gibi tam tahıllar: E vitamini sayesinde akciğerlerinizi destekliyor, kandaki nikotin oranını azaltıyor.

– Süt, süt ürünleri ve probiyotik yoğurtlar: Stres azaltmada etkili oluyor.
– Domates: İçerdiği likopen ile antioksidan etki yaratıyor.
– Muz: Potasyum ve B vitaminiyle bağımlılığı azaltmaya destek oluyor.
– Yulaf ezmesi ve yabani yulaf: Suda bekletilmiş yulaf, nikotin bağımlılığını azaltıyor.
– Elma: Düzenli tüketildiğinde akciğer fonksiyonlarını artırarak, vücudun nikotinden daha hızlı temizlenmesini sağlıyor.

İki elma

– Lobelya: Nikotin etkisini azaltan bir aktif sentezleme maddesi olarak lobelin içeriyor
– Meyan: Balgam söktürücü ve yatıştırıcı etki gösteriyor.
– Acı biber: Dumanda bulunan kimyasal maddelerin zararlarına karşı solunum sistemini duyarsızlaştırıyor.
– Sarı kantaron: Çay halinde tüketildiğinde sağlam bir stresle baş etme aracı olarak görülüyor.
– Ginseng: Vücudun strese tepki olarak ürettiği kortizol hormonu seviyesini yeniden düzenliyor
– Kereviz, kabak, patlıcan, fasulye, salatalık, brokoli: Sigaranın tadını etkileyerek hoşunuza gitmemesini sağlıyor.
– Nane: İçerdiği mentol ile nikotin ihtiyacını bastırıyor.

– Tere: Bronşları temizleyerek, solunum ve dolaşım sistemlerini destekliyor.
– Pancar: Stresi sigaradan çok daha büyük oranda azaltıyor.
– Ananas: Vücudunuzdaki toksinlerin atılmasına yardımcı oluyor.