Orman ve Su İşleri Bakanlığı Meteoroloji Genel Müdürlüğü tahmin raporlarında ülkemüz genelinde hava sıcaklılıklarının mevsim normallerinin üzerinde seyredecek olaması nedeniyle Kocaeli Valiliği Halk Sağlığı Müdürlüğü tarafında aşırı sıcaklara karşı halkın bilinçlenmesi ve aşırı sıcaklarda alınacak önlemleri ilgili bilgi notu paylaşıldı.

Açıklamada aşırı sıcaklardan en çok etkilenen gruplarada yer verildi buna göre;

Yalnız yaşayan 65 yaş ve üzerindeki yaşlılar

Dört yaşından küçük çocuklar

Bakıma ihtiyacı olanlar

Hamileler

Açık alanda çalışanlar

Aşırı kilolular

Kronik Hastalığı olanlar

Sürekli ilaç kullanan kişiler

Sokak Çocukları ve evsizler

Özellikle kronik hastalığı bulunan ve yalnız yaşayan yaşlılar en çok risk taşıyan grup olduğu belirtildi.

KORUNMAK İÇİN NELER YAPABİLİRİZ ?

Günen en sıcak saatlerinde (10:00-16:00) mecbur kalınmadıkça dışarı çıkılmamalıdır.

Dışarıda çalışması gerekenlerin mümkün oldukça güneş altında korunmasız kalmamaya ve aşırı hareketlerden kaçınmaya dikkat etmelidir.

Güneş ışınlarının dik geldiği saatlerde denize girilmemeli ve güneşlenilmemelidir

Yoğun fiziksel aktivite ve spor yamak için sabah ve akşam saatleri tercih edilmeli

Yağlı besinlerin ve yağda kızartmaların tüketiminden kaçınılmalı

Vücut direncinin artırmak ve vücudun yeterli miktarda vitamın ve mineral almasını sağlmak için bol miktarda sebze ve meyde tüketilmelidir

Terleme ile artan sıvı ve mineral kaybının önlenmesi için her zamankinden daha fazla miktarlarda sıvı alınmalıdır

Mide krampların neden olabileceği için çok soğuk ve buzlu içecekler tercih edilmemelidir

Kafein, alkol ve fazla miktarda şeker içeren içecekler vücuttan daha fazla sıvı kaybına yol açtığı için tüketilmemelidir.

Dışarıda ve açıkta satılan yiyeceklerin, tüketiminden kaçınılmalı

Vali Yardımcısı Aziz İnci’nin imzasıyla gönderilen sıcaklara karşı bilinçlendirme ve alınacak önlemlerin halk sağlığı açısından dikkate alınmasını gerektiği belirtildi.