iŞTE SİGARAYI BIRAKTIRAN YİYECEKLER – Portakal, mandalina ve greyfurt: Antioksidan etki gösteriyor, C vitaminiyle vücudunuzun sigaraya olan ihtiyacını azaltıyor. – Bulgur, yulaf, mercimek gibi tam tahıllar: E vitamini sayesinde akciğerlerinizi destekliyor, kandaki nikotin oranını azaltıyor. – Süt, süt ürünleri ve probiyotik yoğurtlar: Stres azaltmada etkili oluyor. – Domates: İçerdiği likopen ile antioksidan etki yaratıyor. – Muz: Potasyum ve B vitaminiyle bağımlılığı azaltmaya destek oluyor. – Yulaf ezmesi ve yabani yulaf: Suda bekletilmiş yulaf, nikotin bağımlılığını azaltıyor. – Elma: Düzenli tüketildiğinde akciğer fonksiyonlarını artırarak, vücudun nikotinden daha hızlı temizlenmesini sağlıyor.   İki elma – Lobelya: Nikotin etkisini azaltan bir aktif sentezleme maddesi olarak lobelin içeriyor – Meyan: Balgam söktürücü ve yatıştırıcı etki gösteriyor. – Acı biber: Dumanda bulunan kimyasal maddelerin zararlarına karşı solunum sistemini duyarsızlaştırıyor. – Sarı kantaron: Çay halinde tüketildiğinde sağlam bir stresle baş etme aracı olarak görülüyor. – Ginseng: Vücudun strese tepki olarak ürettiği kortizol hormonu seviyesini yeniden düzenliyor – Kereviz, kabak, patlıcan, fasulye, salatalık, brokoli: Sigaranın tadını etkileyerek hoşunuza gitmemesini sağlıyor. – Nane: İçerdiği mentol ile nikotin ihtiyacını bastırıyor.   – Tere: Bronşları temizleyerek, solunum ve dolaşım sistemlerini destekliyor. – Pancar: Stresi sigaradan çok daha büyük oranda azaltıyor. – Ananas: Vücudunuzdaki toksinlerin atılmasına yardımcı oluyor.